老人睡午觉应注意些什么呢?
老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为了让他们有个良好的睡眠,建议试试下面的小技巧。
1.除了睡觉或享受性生活之外,不要在床上进行其他活动。
2.可以在晚上睡觉前做些令自己放松的活动。比如,洗个热水澡,吃点夜宵。
3.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。
4.不要带着焦虑上床。
5.不要饮用会影响睡眠的饮料,比如含有酒精或咖啡因的饮料。
还有重要的一点是,尽量不要在白天睡觉。如果实在做不到,那么就退而求其次,把白天睡觉的时间控制在1个小时以内,并且在下午3点之后就不要再睡觉了。
长沙永济养老院一直是雨花区敬老模范单位
雨花永济老年养护院是长沙市首家“医护型”专业养老护理机构,拥有强大的养老护理团队,
养老院共有床位102张,有专门的老年活动中心,棋牌室,休息室,我们以宾馆的礼仪和卫生,幼儿园的爱心和耐心来服务于每一位老人。致力为长者及不能自理老人塑造一个温暖,和谐,人性化的家。
联系方式:0731-82671729 0731-82286643
手机号码:18900722229
网站:www.yongjijituan.com
地址:长沙市雨花区万家丽南路158号